Olá, amigo Palmense.
É de conhecimento geral que o sexo é uma das maiores experiências que podemos ter como seres humanos. Se você gosta de mulheres ou de homens, não importa. O sexo é uma ótima maneira de satisfazer os desejos de ambos os lados e tornar toda a experiência mais agradável.
O sexo é a coisa mais íntima que duas pessoas podem fazer juntas. Na verdade, todos sabemos que o sexo é mais do que uma experiência física – também pode ser uma experiência emocional. Portanto, se você não está gostando do sexo, é hora de descobrir o que realmente está acontecendo e fazer mudanças.
Mas, assim como a maioria das coisas que gostamos de fazer, às vezes temos que descobrir por nós mesmos as melhores maneiras de criar experiências novas para não cair na rotina. Isto inclui uma ampla gama de brinquedos, atividades e hábitos diários que podemos usar para realmente apimentar o relacionamento.
Como melhorar o meu desempenho sexual?
O baixo desempenho e a insatisfação com as relações sexuais podem ser uma grande queixa do público masculino, sobretudo para pacientes acima de 40 anos, mas a boa notícia é que é possível melhorar a vida sexual com a adoção de alguns hábitos saudáveis e cuidados especiais
Controle a ansiedade – A ansiedade, o estresse e todas as condições que afetam a saúde mental e emocional são grandes vilões de uma vida sexualmente satisfatória, já que podem levar à ejaculação precoce e a não obtenção da ereção. Sentir-se à vontade com sua parceira também é fundamental para controlar a ansiedade no momento da relação sexual.
Mantenha uma alimentação saudável – A nossa alimentação está diretamente ligada à nossa saúde, inclusive à saúde sexual. A falta de nutrientes importantes pode resultar em uma baixa produção de neurotransmissores responsáveis pelo prazer e bem-estar sexual.
Pratique atividades físicas – As atividades físicas melhoram a circulação sanguínea, fortalecem a musculatura e ajudam a manter a produção hormonal estável. Tudo isso contribui para melhorar a vida sexual e a disposição durante as relações sexuais.
Evite cigarro e bebidas alcoólicas – O hábito de fumar com frequência afeta o correto funcionamento das artérias e aumenta os riscos da doença aterosclerótica, que consiste em um importante fator de risco para a disfunção erétil.
Faça a higienização correta do pênis – Você pode pensar que não, mas a higienização do pênis também é um fator que influencia no desempenho sexual. Realizar a limpeza do órgão diariamente e mantê-lo sempre limpo ajuda a prevenir infecções, além de ser mais atraente para a parceira.
Agora que você já sabe quais hábitos diários você deve manter para melhorar o seu desempenho sexual, é hora de experimentar coisas novas e sair da rotina.
Dicas para sair da rotina na hora do sexo
Tentem algo novo juntos – Fazer algo novo com o seu parceiro pode tirar você de uma rotina – e isso é bom para a sua vida sexual. Tente uma atividade que você nunca fez antes, como uma aula de massagem para casais. Depois vocês vão voltar para casa e levar a energia e excitação para o quarto.
Fale sobre sua vida sexual e o que está bloqueando sua libido – Falar sobre por que você não está fazendo sexo pode parecer a coisa menos sexy a se fazer, mas funciona. Superar esses obstáculos é crucial para um relacionamento saudável.
Altere a localização – Você pode fazer sexo no chão da cozinha, no chuveiro, ou no seu carro às 3 da manhã. Mudar a localização da ação ajudará a adicionar uma sensação de novidade à sua vida sexual.
Use brinquedos Sexuais – Graças às infinitas opções de formas, tamanhos, materiais e configurações de vibração, você e seu parceiro podem se divertir muito em encontrar um brinquedo que funcione para vocês dois. É uma forma clássica de sair da rotina no sexo.
Aventurem-se – Há uma abundância de adereços e fantasias, além de locais próprios para casais experimentarem coisas novas – como ménage à a tróis e swing. Há uma variedade de jogos para casais, onde você pode descobrir mais sobre a sua parceira e sobre o que ela gosta, e começar a praticar!
Mas, se a sua dificuldade na cama estiver associada com problemas de ereção ou ejaculação precoce, não pense duas vezes antes de procurar um profissional médico para ajudar você a encontrar a solução mais apropriada.
Um abraço e até a semana que vem!
Ficou com alguma dúvida?
Dr. Formen Palmas: (63) 4003-6919
Dr. Renato Reis – CRM 894
Diretor Clínico do Hospital Geral de Palmas e da Clínica Dr. Formen Palmas, Médico efetivo do Tribunal Regional Eleitoral e da Secretaria Estadual da Saúde do Tocantins.
