• Sobre
  • Expediente
  • Contato
  • Política de privacidade
  • ACESSAR
Cleber Toledo - Coluna do CT
APOIE
sexta-feira, 6 de junho de 2025.
  • Home
  • Política
    Aleto aprova data-base de 4,17% para governador, vice, secretários estaduais e aos servidores dos Poderes

    Aleto e ATM promovem na quarta-feira audiência sobre PEC do parcelamento das dívidas previdenciárias dos municípios

    Com incremento de R$ 2,8 bilhões em relação a 2024, Estado projeta Orçamento de R$ 17,39 bilhões para 2025 e texto inicia tramitação na Aleto

    Assembleia debate implantação da Região Metropolitana de Palmas em audiência pública nesta quinta-feira

    Câmara de Gurupi homenageia senadora Professora Dorinha como Amiga Parlamentar do município nesta quinta

    Câmara homenageia nesta 5ª Dorinha como “Amiga Parlamentar de Gurupi”; senadora enviou e articulou mais de R$ 92 milhões para o município

    Justiça determina que Prefeitura de Goiatins pague em 72 horas os salários de abril de servidores contratados

    Justiça Eleitoral cassa chapa de vereadores do PDT de Goiatins por fraude à cota de gênero; à decisão cabe recurso

    PGR pede ao STF prisão de Carla Zambelli, após deputada anunciar que deixou o Brasil

    PF pede inclusão de Carla Zambelli na lista de procurados da Interpol

    Ministro Alexandre de Moraes decreta prisão de Zambelli, que pretende ir à Itália; bens e contas da deputada são bloqueados

    Ministro Alexandre de Moraes decreta prisão de Zambelli, que pretende ir à Itália; bens e contas da deputada são bloqueados

    Sede do Supremo Tribunal Federal

    Com apenas um voto contrário, STF derruba lei tocantinense que proíbe corte de água e luz em prazo inferior a 60 dias

    TRE

    TRE-TO designa juízes Marcelo Faccioni, Silvana Parfieniuk e Rodrigo dos Santos para Comissão da Retotalização dos Votos das eleições de 2022

  • Tocantins
  • Em Off
  • Bilhete do CT
  • Geral
  • Negócios
  • Opinião
  • Viver TO
Sem resultados
Ver todos resultados
Cleber Toledo - Coluna do CT
  • Home
  • Política
    Aleto aprova data-base de 4,17% para governador, vice, secretários estaduais e aos servidores dos Poderes

    Aleto e ATM promovem na quarta-feira audiência sobre PEC do parcelamento das dívidas previdenciárias dos municípios

    Com incremento de R$ 2,8 bilhões em relação a 2024, Estado projeta Orçamento de R$ 17,39 bilhões para 2025 e texto inicia tramitação na Aleto

    Assembleia debate implantação da Região Metropolitana de Palmas em audiência pública nesta quinta-feira

    Câmara de Gurupi homenageia senadora Professora Dorinha como Amiga Parlamentar do município nesta quinta

    Câmara homenageia nesta 5ª Dorinha como “Amiga Parlamentar de Gurupi”; senadora enviou e articulou mais de R$ 92 milhões para o município

    Justiça determina que Prefeitura de Goiatins pague em 72 horas os salários de abril de servidores contratados

    Justiça Eleitoral cassa chapa de vereadores do PDT de Goiatins por fraude à cota de gênero; à decisão cabe recurso

    PGR pede ao STF prisão de Carla Zambelli, após deputada anunciar que deixou o Brasil

    PF pede inclusão de Carla Zambelli na lista de procurados da Interpol

    Ministro Alexandre de Moraes decreta prisão de Zambelli, que pretende ir à Itália; bens e contas da deputada são bloqueados

    Ministro Alexandre de Moraes decreta prisão de Zambelli, que pretende ir à Itália; bens e contas da deputada são bloqueados

    Sede do Supremo Tribunal Federal

    Com apenas um voto contrário, STF derruba lei tocantinense que proíbe corte de água e luz em prazo inferior a 60 dias

    TRE

    TRE-TO designa juízes Marcelo Faccioni, Silvana Parfieniuk e Rodrigo dos Santos para Comissão da Retotalização dos Votos das eleições de 2022

  • Tocantins
  • Em Off
  • Bilhete do CT
  • Geral
  • Negócios
  • Opinião
  • Viver TO
Sem resultados
Ver todos resultados
Cleber Toledo - Coluna do CT
Sem resultados
Ver todos resultados

Por que se fala tanto em Vitamina D?

Redação por Redação
06/06/2018 às 17:15
em Tocantins
Tempo de leitura: 2 minutos
A A
Por que se fala tanto em Vitamina D?

BÁRBARA PAIXÃO DE GOIS FAYAD E MIGUEL AVILA (Foto: Divulgação)

CompartliharCompartlihar

A vitamina D, como a chamamos, na verdade é a vitamina D3 ou colecalciferol, ou seja, a parte que realmente é necessária à manutenção do equilíbrio de funções importantíssimas do nosso organismo.

Afinal quais são estas funções? A vitamina D participa da atividade de órgãos como o coração, cérebro, tireoide, pâncreas, sistema imunológico e a pele, incluindo cabelos e unhas. Além de manter os níveis de cálcio e fósforo no sangue, contribuindo para que nossos ossos sejam resistentes ao longo da vida.

Uma pequena parte da vitamina D, aproximadamente 10% pode ser produzida em nosso organismo através dos alimentos, como óleos de peixe (óleo de fígado de bacalhau, um dos mais conhecidos), salmão, atum, sardinha, leite e derivados e gema de ovo.

ANÚNCIO

Porém, a maior parte da vitamina D que produzimos é através da pele quando estamos sob ação da luz do sol, exatamente do raio ultravioleta do tipo B. Ou seja, a forma mais fácil de produzir vitamina D é gratuita, basta ficarmos expostos entre 10 a 15 minutos ao sol durante o dia. Pode ser numa caminhada, praticando esporte, indo à feira, voltando da escola ou deitado na rede, tanto faz.

A pele sob a luz do sol consegue produzir 90% da vitamina D que precisamos.

Pelo local que moramos, esta tarefa é fácil, e podemos manter o uso do protetor solar, pois a pele de todo corpo produz a vitamina D, não só o rosto.

A hipovitaminose D(vitamina D em baixos níveis no sangue) tem se tornado cada vez mais frequente, tanto em crianças, como em jovens e adultos.

Quando isso acontece, a alimentação e a exposição ao sol não conseguem compensar de maneira eficaz, necessitando de acompanhamento com profissional de saúde, médicos, nutricionistas e tomar vitamina D.

A reposição correta de vitamina D não é uma regra simples, segundo a Socidade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, em publicação científica de 2017, os valores ideais variam com a idade, gestação e doenças adquiridas ao longo da vida.

Não é necessário termos algum sintoma para estarmos com níveis baixos de vitamina D. Portanto, informe-se, procure atendimento adequado, realize os exames realmente necessários.

Contudo, faça diariamente o que há de mais simples, exponha-se ao sol por 10 a 15 minutos para sintetizar a vitamina D, pois a pele é sua maior aliada.


BÁRBARA PAIXÃO DE GOIS FAYAD
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Tocantins
Pós Graduata em Fitoterápicos Aplicados a Estética e Prática Esportiva pela Faculdade Unyleya

MIGUEL AVILA
É dermatologista, graduado na Universidade Federal do Rio Grande do Sul, com residência em dermatologia na Santa Casa de Porto Alegre. É pós-graduado em Dermatocosmiatria na Faculdade de Medicina do ABC e membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia
contato@clinicamiguelavila.com.br

Tags: Bárbara Paixão de GoisEstadoMiguel Avila
CompartilharTweet
Anterior

Pesquisa da Fecomércio diz que palmenses comprometem 32,7% da renda com dívidas

Próximo

Palmas receberá etapa da WorldSkills, maior competição internacional de profissões

Redação

Redação

Portal CT é um espaço de comunicação apartidário, focado na cidadania e comprometido com o desenvolvimento regional.

LEIA TAMBÉM

MPE pede na Justiça concurso para o Instituto de Previdência dos Servidores de Araguaína, formado por 95% de comissionados
Tocantins

MPE pede na Justiça concurso para o Instituto de Previdência dos Servidores de Araguaína, formado por 95% de comissionados

por Redação
05/06/2025
Em audiência, prefeito de Peixe diz que os R$ 10 milhões referem-se a sistema de registro de preços e não implica compromisso de gasto desse total com eventos
Tocantins

Em audiência, prefeito de Peixe diz que os R$ 10 milhões referem-se a sistema de registro de preços e não implica compromisso de gasto desse total com eventos

por Redação
05/06/2025
Governo do Estado inicia entrega de 140 toneladas de alimentos arrecadados com o projeto Tocantins Alimenta Quem Precisa na Agrotins
Tocantins

Estado inicia entrega de 140 toneladas de alimentos arrecadados na Agrotins com o projeto Tocantins Alimenta Quem Precisa

por Redação
05/06/2025
Prefeito Eduardo Siqueira Campos acompanha avanço de obras nas regiões sul e norte de Palmas
Tocantins

Prefeito Eduardo Siqueira Campos acompanha avanço de obras de drenagem no sul e de acesso no norte de Palmas

por Redação
05/06/2025
Wanderlei e Karynne entregam polo do projeto “Mãos que Criam” em Palmas; governador garante novas unidades pelo Tocantins
Tocantins

Wanderlei e Karynne entregam polo do projeto “Mãos que Criam” em Palmas; governador garante novas unidades pelo Tocantins

por Redação
05/06/2025
Próximo
Palmas receberá etapa da WorldSkills, maior competição internacional de profissões

Palmas receberá etapa da WorldSkills, maior competição internacional de profissões

Municípios do Tocantins precisam avançar na eliminação dos lixões, alerta ATM

Municípios do Tocantins precisam avançar na eliminação dos lixões, alerta ATM

MPE recomenda à Prefeitura de Palmas vistorias na estrutura do Arraiá da Capital

MPE recomenda à Prefeitura de Palmas vistorias na estrutura do Arraiá da Capital

Logo Portal Cleber Toledo

Atender a sociedade com um espaço de comunicação apartidário, focado na cidadania e comprometido com o desenvolvimento regional.

© 2024 Cleber Toledo - Portal CT.

Sem resultados
Ver todos resultados
  • Home
  • Política
  • Tocantins
  • Em Off
  • Bilhete do CT
  • Geral
  • Negócios
  • Opinião
  • Viver TO

© 2024 Cleber Toledo - Portal CT.

Bem-vindo!

Acesse sua conta

Esqueceu a senha?

Recuperar senha

Digite seu nome de usuário ou endereço de e-mail para redefinir sua senha.

Entrar

Nossa empresa preza pelo cuidado com os seus dados pessoais e está comprometida a tratá-los de forma segura e responsável. Por isso, pedimos a gentileza de ler atentamente nossa Política de Privacidade para se informar sobre os dados que tratamos, para quais finalidades e os seus direitos.
ACEITAR
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre ativado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraçãoDescrição
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVAR E ACEITAR
plugins premium WordPress

Adicionar nova Playlist

Sem resultados
Ver todos resultados
  • Home
  • Política
  • Tocantins
  • Em Off
  • Bilhete do CT
  • Geral
  • Negócios
  • Opinião
  • Viver TO

© 2024 Cleber Toledo - Portal CT.

Nosso APP para iOS será lançado
EM BREVE

PR7 Digital Performance